Tất tần tật một ngày của Yến Xuân - vợ cầu thủ Văn Lâm
Biến việc chăm con và dọn dẹp thành những bài tập đốt calo hiệu quả, Yến Xuân - vợ của thủ môn Đặng Văn Lâm chứng minh: "Đẹp là một sự lựa chọn, không phải ngẫu nhiên".
Với Yến Xuân, một ngày mới luôn bắt đầu bằng sự thanh bình và nguồn năng lượng thuần khiết. Thay vì những bữa sáng cầu kỳ, cô ưu tiên tiêu chí siêu nhanh nhưng đủ chất.
Thực đơn quen thuộc của nàng WAGs bao gồm bánh mì đen, bơ tươi nghiền, trứng xào và một chút phô mai bào. Sự kết hợp giữa tinh bột chuyển hóa chậm, chất béo tốt và protein không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài bận rộn bên nhóc tỳ.
"Biến" việc nhà thành Cardio
Điểm thú vị nhất trong phong cách sống của Yến Xuân chính là khả năng tối ưu hóa mọi hoạt động thường ngày. Cô không tách biệt việc chăm sóc gia đình và tập luyện mà khéo léo lồng ghép chúng vào nhau. Một buổi lau dọn nhà cửa năng suất được cô tính toán tương đương một bài tập Cardio, giúp tiêu hao khoảng 200-300 calo. Việc đẩy xe nôi đưa con đi dạo phố, hít thở không khí trong lành cũng giúp "bay màu" thêm 100-200 calo một cách nhẹ nhàng.
Dù bận rộn đến mấy, bà xã Văn Lâm vẫn tranh thủ 10-15 phút khi con chơi ngoan để thực hiện các bài tập chuyên sâu cho mông và đùi. Đặc biệt, cô còn biến "thế lực nhí" thành "tạ tay" tự nhiên khi thực hiện các động tác Squat, vừa giúp tăng cường độ khó cho bài tập, vừa tạo sự gắn kết với con.
Các bài tập được Yến Xuân lựa chọn thường tập trung vào sự bền bỉ và độ dẻo dai. Ngay cả khi đã lên giường nghỉ ngơi, cô vẫn không quên "độ" cơ bụng bằng những bài nâng chân cùng gối cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả.
Tận hưởng cuộc sống từ những điều bình dị nhấtVượt xa hình ảnh một nàng WAGs hào nhoáng trên khán đài, Yến Xuân trong đời thường là người phụ nữ biết tận hưởng từng khoảnh khắc nhỏ nhất: từ việc ngắm dải cầu vồng sau làn nước tưới cây đến việc thư giãn đôi chân dưới ánh hoàng hôn rực rỡ.
Lối sống của Yến Xuân không chỉ là câu chuyện về việc giữ gìn nhan sắc, mà còn là thông điệp về sự chủ động và tích cực. "Tết này thảnh thơi, tập luyện đi bạn ơi" – lời nhắn nhủ ngắn gọn của cô chính là động lực cho các mẹ bỉm sữa hiện đại: Hãy yêu thương bản thân từ chính những thói quen nhỏ nhất mỗi ngày.
